Zieke baby: De invloed van ziekte op slaap
Het overkomt ons vaak tijdens de koudere maanden: onze kleintjes kampen met verkoudheid of andere ziektes. Wat betekent dit nu precies voor hun slaap? En typisch, net wanneer je start met een slaaptrainingsroutine, valt je kindje ten prooi aan een ziekte. In deze blog duik ik in de impact van veelvoorkomende ziektes op de slaap van je kind en hoe deze de slaaptraining kunnen beïnvloeden. Ik geef inzicht in hoe je de verhoogde slaapbehoefte van je kleintje kunt ondersteunen en bied tips voor het aanpassen van de slaaptraining tijdens een ziekteperiode. Bovendien geef ik advies over de te nemen stappen zodra je kind weer volledig hersteld is.
Ziektes die veel voorkomen bij baby’s
Als baby’s ziek worden, kan dit hun gebruikelijke slaapritme behoorlijk in de war schoppen. Een infectie die koorts veroorzaakt, kan bijvoorbeeld zorgen voor een onrustige nachtrust en ervoor zorgen dat ze vaker wakker worden. Problemen met ademhalen, door bijvoorbeeld een verstopte neus of hoesten als gevolg van een verkoudheid of griep, kunnen het lastig maken voor baby’s om een comfortabele slaaphouding te vinden. Pijn door een oorontsteking kan voor ongemak en huilbuien zorgen, voornamelijk als de baby probeert te liggen. Bovendien kunnen problemen met de spijsvertering, zoals reflux, het slapen bemoeilijken doordat baby’s zich oncomfortabel voelen in een liggende positie.
De juiste zorg voor je zieke baby
Wanneer je baby onwel is, verdient het bijzondere aandacht om aan zijn behoeften en welzijn tegemoet te komen. Het kan vereist zijn om gedurende de nacht meer te troosten of voeden totdat de ziekte voorbij is. Het is essentieel om bij twijfels over de slaap of gezondheid van je baby altijd een dokter of kinderarts te raadplegen en hun aanbevelingen op te volgen, zodat je kind de noodzakelijke verzorging ontvangt.
Slaapt een zieke baby meer?
Vaak ontvang ik de vraag of het raadzaam is om een zieke baby meer te laten slapen gedurende de dag. Dit is afhankelijk van de ernst van de ziekte van de baby. Voor een ernstig zieke baby kan extra rust overdag bevorderlijk zijn voor een vlot herstel en het versterken van het immuunsysteem. In het geval van een lichte verkoudheid is het echter aan te raden om de dagelijkse routine zo veel mogelijk intact te laten, aangezien te veel slaap gedurende de dag de slaapkwaliteit ‘s nachts kan aantasten door een afname in slaapbehoefte. Aangezien slaap gedurende de nacht het meest verkwikkend is, is het belangrijk om daar geen concessies aan te doen.
Concreet zou dit kunnen betekenen dat je jouw kind in de eerste twee dagen van ziekte wat meer laat rusten, maar dat je vanaf dag drie opmerkt dat dit een impact heeft op de slaapkwaliteit ‘s nachts. Het is daarom prima om je aanpak te wijzigen op basis van wat je kind nodig heeft. Vergeet niet dat er momenten kunnen zijn waarop het noodzakelijk is om je baby wakker te maken voor medicatie of voeding, zelfs wanneer hij ziek is.
De invloed van ziekte op slaaptraining
Ziekte kan een merkbare impact hebben op het proces van slaaptraining bij baby’s. Met slaaptraining bedoelen we het structureren van wakker- en slaaptijden, evenals het bevorderen van de vaardigheid bij je baby om zelfstandig in slaap te vallen.
Het is echter cruciaal om een verschil te herkennen tussen ernstige ziektes en lichte verkoudheden. Zo kan een oorontsteking, die aanzienlijke pijn veroorzaakt, een grotere impact hebben dan een simpele verkoudheid. Als ouder ben je het beste in staat om te beoordelen of je kind veel hinder ondervindt van zijn kwaal. Bij milde symptomen raad ik aan om met de slaaptraining door te gaan, aangezien dit diverse voordelen biedt. Een goed uitgerust kind bouwt namelijk een sterkere weerstand op, waardoor het minder gevoelig is voor ziekteverwekkers.
Hier zijn een paar manieren waarop een ziekte de slaaptraining van je baby kan beïnvloeden:
- Pauze in de training: Als je baby ziek is, krijgt het bieden van comfort en verzorging voorrang. Dit kan inhouden dat je de slaaptraining tijdelijk moet pauzeren of aanpassen. Het is doorgaans niet aan te raden om een ziek kind te laten huilen als onderdeel van de slaaptraining, aangezien zijn nood aan comfort en medische zorg belangrijker is.
- Tijdelijke terugval: Zelfs als je al met slaaptraining was gestart voordat je baby ziek werd, kan het zijn dat hij tijdens zijn ziekte vaker wakker wordt ‘s nachts en meer behoefte heeft aan troost en aandacht. Dit kan resulteren in een tijdelijke terugval in zijn gebruikelijke slaappatroon.
- Aangepaste behoeftes: Een ziekte kan de behoeften van je baby wijzigen, vooral als hij pijn of discomfort ervaart. Tijdens een ziekteperiode kan je baby meer behoefte hebben aan voeding, troost en nabijheid dan gewoonlijk, wat het slaapschema en de slaaptraining tijdelijk kan verstoren.
- Slaapassociaties: Tijdens een ziekte kunnen baby’s nieuwe slaapassociaties ontwikkelen, zoals in slaap vallen terwijl ze gewiegd of vastgehouden worden. Deze gewoonten kunnen na herstel blijven bestaan, wat het hervatten van de slaaptraining bemoeilijkt.
Mijn baby is weer beter. Hoe start ik de slaaptraining opnieuw?
Het hervatten van de slaaptraining na een periode van ziekte bij je baby vraagt om geduld en aanpassingsvermogen. Wanneer je kindje volledig hersteld is en zich weer helemaal goed voelt, kun je geleidelijk de vertrouwde slaaproutines en slaaptraining weer introduceren. Hier zijn enkele richtlijnen om de slaaptraining effectief voort te zetten na herstel:
- Zorg voor volledig herstel: Neem alle tijd die nodig is en zorg ervoor dat je kindje helemaal hersteld is van de ziekte. Verifieer dat er geen symptomen meer aanwezig zijn en dat je baby zich energiek voelt.
- Herintroduceer de slaaproutines: Start opnieuw met de slaaproutines die je eerder hebt vastgesteld, inclusief geschikte tijden voor dutjes en wakker zijn, een rustgevende routine voor het slapengaan, en een vaste bedtijd.
- Ondersteun zelfstandig inslapen: Het doel van slaaptraining is om je kind te leren zelf in slaap te vallen en bij eventueel nachtelijk wakker worden, zelf weer in slaap te vallen. Geef je kind de gelegenheid om dit te oefenen, zonder direct te reageren op elk geluidje of huilen.
- Wees consequent: Behoud een consistente benadering. Als je eerder een specifieke methode hebt gebruikt voor de slaaptraining, gebruik deze dan weer.
- Heb geduld: Verwacht niet meteen resultaat, zeker niet als de routine onderbroken is geweest door ziekte. Heb geduld, blijf consequent en geef je kind de tijd om weer aan de routine te wennen.
Onthoud dat elk kind anders is en wat voor het ene kind werkt, misschien niet werkt voor het andere. Blijf alert op de behoeften en signalen van je zieke baby en stel je strategie bij waar nodig.
Blijf op de hoogte
Mis geen enkel artikel meer, schrijf je in en blijf op de hoogte!
About the Author: Michelle Marits
[…] Het overkomt ons vaak tijdens de koudere maanden: onze kleintjes kampen met verkoudheid of andere ziektes. Wat betekent dit nu precies voor hun slaap? En typisch, net wanneer je start met een slaaptrainingsroutine, valt je kindje ten prooi aan een ziekte. In deze blog duik ik in de impact van veelvoorkomende ziektes op de slaap […]